Пилешкият кейк е универсално ястие, което е чудесно като част от обяд или вечеря, но може да се консумира и като закуска по време на път, например в планината. Приготвянето му е толкова лесно, колкото може да бъде… и всеки може да го направи. Ако го сервирате у дома, зеленчуците и картофите са идеални за него. В движение можете да го допълните с хляб и балансираното ястие е готово.
Необходими са ви:
- 1 kg пилешки гърди
- 100 g твърдо сирене 30%
- 5 яйца
- 1 с.л. зехтин
- шепа пресен лук
- смлян черен пипер на вкус
- сол на вкус
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Почистете пилешките гърди, нарежете ги на по-малки ивици, посолете, поръсете с черен пипер и ги намажете със супена лъжица зехтин. Разбийте яйцата, посолете и поръсете с черен пипер на вкус, добавете шепа пресен лук и 50 g настъргано твърдо сирене.
Застелете формата за кекс с хартия за печене и наредете парчетата пиле на дъното и по краищата. Залейте с разбитите яйца, поръсете с останалото сирене и покрийте с останалото месо.
Поставете готовия сладкиш в предварително загрята до 180°C фурна и печете за около час. След като е готов, оставете го да се охлади за малко и го сервирайте.
Открийте нашите бестселъри:
Хранителни стойности | 1 порция (общо 6 порции) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 308 kcal |
| Протеини | 49 g |
| Въглехидрати | 1 g |
| Мазнини | 12 g |
Този кейк е чудесен за хапване по време на път. Просто го допълнете с хляб или зеленчуци и ще имате балансиран обяд, който можете да хапнете дори когато сте в планината. А ако го поднесете с варени картофи, ще изглежда чудесно и в чинията.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.
The post Фитнес рецепта: Пилешки кейк appeared first on GymBeam Blog.